雌激素如何补充？

研究发现维生素E可以使女性体内的雌性激素浓度增高，所以想要补充雌激素，日常可以多吃些维生素E含量丰富的食物，如菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、花菜、大豆、杏仁、榛子等；也可以直接补充维生素E片剂。其次，女性适量补充维生素D有助于调理雌性激素平衡，可以每天饮用一杯纯牛奶以及适量补充鱼肉或是直接在医生指导下服用激素类药物治疗，如雌二醇、雌三醇、戊酸雌二醇等。