夏季如何养生

       现在人们都比较注重自身的健康，有很多人会养生，尤其是在夏季。那么，夏季如何养生？

       夏季如何养生

       夏季养生可以多吃一些红色的食物，比如胡萝卜，西红柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜卧早起，也就是说睡得迟一点，中医认为养生必须顺应四时阴阳的变化，才能使人体长久保持健康。根据中医的基本理论，四时之夏属火，心亦属五行之火。夏季，暑热之邪易忧伤，易导致心脏病的发生。夏季养生可以多吃一些红色的食物，比如胡萝卜，西红柿，西瓜，枸杞等。夏季要夜卧早起，也就是说睡得迟一点，中医认为养生必须顺应阴阳，才能使人体长久保持健康。根据中医的基本理论，四时之夏属火，心亦属五行之火。夏季，暑热之邪易忧伤，易导致心脏病的发生。

中午是指中午11-13点，此时阴阳消失，心经最为旺盛。炎热的夏天，白天长黑夜短，同时体力消耗也很大。中午打个盹是养心休息的最好方法。.午睡时间一般为半小时到1小时，时间不会太长。上班族如果中午不能小睡，可以靠在椅子上，听听音乐，或者闭上眼睛休息，也可以起到保护心脏的作用。

中医认为“心藏神”，即心主宰人的情绪。心脏具有支配五脏六腑的一切生理活动以及精神意识的思维活动的功能。心要先安定下来，才能使人长寿。坐立不安的时候，可以听一些舒缓的轻音乐，也可以听一些钢琴曲。希望这篇回答能帮助到您！