便秘的人吃胡萝卜好吗

问题描述：

今年29岁，最近这两天便秘了，大便干硬，排便不痛快，想知道便秘的人吃胡萝卜好吗？

答

出现便秘情况时，适当的吃一些胡萝卜是有好处的，胡萝卜里面富含膳食纤维，食用后可以促进粪便吸水膨胀，降低粪便的硬度，同时能够增加粪便的重量，利于排便。便秘时除了可食用胡萝卜以外，还可以适量的进食一些火龙果、西梅、竹笋等其他富含膳食纤维的蔬菜水果，并增加饮水量，有利于软化粪便，改善便秘。