腰椎间盘突出做什么运动有利于恢复

出现这种情况通过适当的运动可以缓解症状。例如散步、慢跑等这种运动方式主要用于腰椎间盘突出较轻的情况。腰间盘突出的患者要过了急性发作期才能运动。例如，早上起床后，适当的深胳膊、简单的胳膊上动作、扭脖子、扭脚踝、平时不要活动到腰部。