什么东西蛋白质多

蛋白质含量比较高的食物，一般来说豆制品的含量比较高，也包括一些奶制品，也包括鸡蛋，这些都可以多吃一些，也可以吃一些紫菜，海带，或者是螺旋藻，当中含有的蛋白质也比较高，还有一些干果类的食物含量都比较高，可以适当的多吃一些。

日常生活中常见的蛋白质来源主要是动物蛋白和植物类蛋白，可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，鱼肉或者是牛奶鸡蛋，这些都属于高蛋白类的食物，同时也可以多吃一些豆类蛋白。日常生活中加强对营养物质的摄入，多吃一些高蛋白类的食物为身体滋补效果是比较不错的。