高血压吃鱼行吗

鱼肉是日常生活当中比较受欢迎的一种食物，含有优质的蛋白质，但是对于患有高血压的人群来说，饮食成了重要的治疗高血压的一种方式，总是担心吃的不合适导致血压受的影响，那么高血压吃鱼行吗？

高血压吃鱼行吗

高血压吃鱼是可以的。 吃鱼对高血压患者有好处。 鱼肉中含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素。 鱼肉中含有丰富的镁，对心血管系统有很好的保护作用，有助于预防高血压、心肌梗塞等心血管病。鱼肉中含有丰富的维生素a、钙、铁、磷等，吃鱼还有养肝、补血、养发的功效。

鱼肉中含有丰富的完整蛋白质，蛋白质中必需氨基酸的量与比非常适合人体需要，容易被人体消化吸收，脂肪含量低，不饱和脂肪酸多。不饱和脂肪酸碳链长，有降低胆固醇的作用，所以对高血压患者来说吃鱼比较好，平时可以经常吃鱼。

但是高血压患者平时一定要保持低盐低脂的饮食习惯，并适当做些体育运动，有助于预防以及减少高血压的生高。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！