便秘吃什么好得快

问题描述：

我今年25岁，最近*天了不解大便，出现了便秘的情况，想知道便秘吃什么好的快？

答

出现便秘情况后，可以适当的吃一些膳食纤维含量丰富的食物，以及新鲜的蔬菜水果，比如黑木耳、桑葚、红薯、西梅、芹菜等等，这些食物里面含有丰富的纤维素，适当的吃一些能够润肠通便，缓解便秘。若是单纯食补调理果不明显，必要时也可以在医生的指导下，服用一些益生菌来缓解便秘。