20岁了怎么长高

20岁想要长高建议平时可以多吃一些补充蛋白质的食物，也可以适当的补充钙剂，有助于促进骨骼的发育，平时可以根据身体情况多做户外锻炼，比如跑步、游泳、跳高等运动，都非常有助于身高的增长。部分20岁的患者由于骨骺还没有完全闭合，所以还有长高的可能。