月经期可以喝酸奶吗

酸奶可以给身体提供很多营养，很多人每天都会喝酸奶，女性朋友月经期间饮食需要特别注意，那么月经期可以喝酸奶吗？

月经期可以喝酸奶吗

经期可以喝酸奶，酸奶能缓解痛经症状，主要利用其中含有的高浓度钙。女性对钙的需求与卵巢活动有关，月经开始前一周血钙浓度下降，开始出现紧张、愤怒、情绪问题。月经开始的时候，血钙进一步降低，子宫壁的收缩经常引起痛经。无论是喝酸奶、喝牛奶还是直接服用钙片，补钙都可以缓解经前综合征的症状。

月经是女性特殊的经期，此时免疫力较低，且女性在月经期间会流失大量血液，此时需提高免疫力，适当补充气血。在此期间可以吃很多动物内脏，比如猪肝和鸡肝。月经期间的蛋白质补给也非常重要， 多摄取优质蛋白质，可以提高女性在月经期间的免疫力。

女性月经期间饮食要注意保持局部清洁卫生，不准性生活。不能做繁重的劳动或剧烈的活动。请注意适度休息，确保充足的睡眠； 在这个阶段，为了不引起月经的变化，也要注意心情的平静，不能着急，不能上火。希望这篇回答能帮到您，祝您身体健康，生活愉快！