减肥能不能吃玉米

减肥一般是能吃玉米的，可以补充身体所需营养还能减少脂肪堆积。

玉米是比较常见食物，其中含有非常丰富的膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，其中的含糖量比较低，在吃了之后可以增加饱腹感，还能减少其他食物摄入，同时能促进胃肠道蠕动来达到润肠通便作用，减肥期间人群可以适量吃玉米，对减肥可以起到一定的帮助。减肥期间可以用玉米来代替主食，在早餐或者是晚餐时吃半个玉米或者是一个玉米效果都比较好。

减肥需要选择健康和科学方法，在吃玉米期间要减少油炸食品和其他高热量食物的摄入，还需要配合适当运动，比如跑步、游泳、跳绳等，都可以促进身体新陈代谢和血液循环，同时还能促进体内多余脂肪分解和燃烧，会随着人体的代谢排出来控制体重和改变体型。