17岁怎么样才能长高

身高与遗传因素、营养、内分泌、运动等息息相关。若遗传条件良好、处于生长发育期且骨骺未发生闭合，长高的几率较大。那么，17岁怎么样才能长高呢？

17岁怎么样才能长高

17岁处于青春期，建议先去医院做骨龄片的测定，查看骨骺是否闭合，若骨骺未闭合，可进行运动比如跑、跳、登山或举重等，能够有效刺激骨骺生长，对骨骺发育、发展和软骨的分化等都是非常有效的一种方式。同时加强营养，补充高蛋白、高营养、钙元素的摄入，保证充足的睡眠，睡前避免剧烈运动，这些条件利于生长激素的释放，对生长发育有很大的帮助。

17岁要想长高，必须要制定合理的计划。饮食计划，在饮食方面要格外注意。要适当补充钙元素，要保持营养的均衡，要多食用一些新鲜的水果蔬菜。运动计划运动，每天30-60分钟为最佳时间，虽然运动能够加速骨组织生长，促进长高。但是运动时间不宜过长，过长对于身体来说也是一种负担。运动类型可以选择拉伸型跳跃的运动，如摸高、打篮球、游泳，慢跑等。睡眠计划，睡眠时间以每天7-8个小时最佳。

此时，骨骺已经闭合，常规方法没有效果，只能通过的截骨矫形术，进行骨搬运的手术，才能够使身高得到一定范围内的升高，但不是无限长高。希望这篇的回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。