睡眠的好处

充足的睡眠可以增强人体免疫力，促进生长，提高脾脏和骨髓的造血功能，对大脑智力的发育大有好处，还可以保证大脑思维清晰、反应灵敏，提高创造力和处理事务的能力。

良好的睡眠是美容的最佳方式。我们知道，人的皮肤之所以光滑、红润、富有光泽和弹性，都是皮下组织的毛细血管提供充足营养的功劳。倘若睡眠不足，毛细血管就会循环不畅，出现淤滞，皮肤的细胞得不到必需的营养，从而降低了皮肤的新陈代谢功能，加速皮肤老化的速度，导致肤色晦暗，容易出现皱纹。同时还会影响眼部血液循环，造成眼周皮肤色素的异变，使人出现黑眼圈和难看的眼袋。女性若想让好气色由内而外地散发出来，每天神采奕奕，眼神明亮，皮肤细腻，整个人都充满朝气与活力，那就开始让自己每天享受一个高质量的睡眠吧。