22岁怎么长高

22岁基本不会再长高，但是可以通过打球、跳绳、游泳、瑜伽等体育运动，能够对韧带、关节、脊柱进行拉伸，对身高有一定的作用。其次，在饮食方面应注意营养均衡，多吃高蛋白、富含维生素的食物，也可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。