补精的最佳方法

日常生活中可以通过多食用维生素C含量高的水果蔬菜、含锌和高蛋白的食物来补精，不过情况严重的男性可以通过中西医结合的方法进行补精。

中药患者可以服用补肾填精的药物，如巴戟天、淫羊藿、黄精等药物。西药可以服用盐酸左卡尼汀口服液、葡萄糖酸锌口服液，能够为精子的生成提供营养，提高精子质量，增强男性性功能。

除服用药物外，男性还需要养成良好的生活习惯，日常戒除手淫，不要有性生活，不要射精，频繁手淫或者频繁射精的话，任何药物都是起不到补精的效果。不要吸烟，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸饮料和含有酒精的饮料。避免进行泡温泉、蒸桑拿等对精子有损伤的活动。平时需要适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳，可以增强体力，提高身体素质，提高男性精子质量。