怎样才能有效减肥

有效的减肥主要和患者引起肥胖的原因以及肥胖类型有关。如果是由于饮食、运动所引起的肥胖，可以通过饮食清淡，少吃多餐，避免过多食用油腻食物如肥肉、油炸食品等，还可以通过有氧运动，如散步、瑜伽等进行减肥，但是应避免训练过度，应循序渐进。如果是由于遗传、内分泌疾病等引起的肥胖，应积极就医，在身体允许的情况下可以进行抽脂减肥。