失眠饮食治疗

失眠，是以经常不易入寐为特征的一种病症。传统医学又称之为"不寐”，其中有初就寝即难入寐；还有寐而易醒，醒后不能再寐;亦有时寐时醒；寐而不实，甚至整夜不能入寐者。根据失眠的不同症状，其病因病状通机可分心胆气虚，肝胃不和四种类型 最为多见。

心脾两虚的失眠,主要表现为，多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，饮食无味，面色无华，舌淡苔薄，宜食用益气补血，养心健脾的食物。

阴虚火旺的失眠,常常心烦不寐，头晕耳鸣， 口干津少，舌红少苔，宜食用生津养阴，清心降火的食品。

心脾两虚失眠者饮食治疗食食物有：

龙眼肉、大蒜、灵芝、啤酒花、莲子、桑椹、柏子仁、蜂王浆、猪肺、黄鱼、葡萄、海参等。

阴虚火旺失眠者饮食治疗食物有：

银耳、金针菜、莲子心、百合、酸枣仁、牡蛎肉、水芹菜、枸杞子、海带、海蜇等。