苹果煮水可以减肥吗

苹果煮水可以减肥，通常减肥的效果并不是特别明显，具体要根据个人的体质来定，因为每个人体质有所不同。

苹果是比较常见的水果，苹果里面水分含量比较高，并且是苹果里面含有果胶，苹果煮水喝，一般热量比较低。苹果含有丰富的膳食纤维，能用于增加饱腹感，可以用于促进肠道的蠕动，使人体消耗明显的增多，减少食物在肠道里面堆积的时间，起到润肠通便效果，促进全身新陈代谢，从而达到辅助减肥效果，由于每个人体质有所不同，减肥效果并不能一概而论。

想要减肥应该制定合理的饮食方案以及运动的方式，平时的一日三餐不可以吃烟熏火烤的食物以及油炸类的食物、高热量、高胆固醇食品，要多吃青菜以及富含维生素、膳食纤维丰富的食物，晚餐不宜太饱，平时要积极参加体育锻炼，燃烧身体上面的热量，减少脂肪堆积，控制体重，减肥需要很长的时间，要有足够耐心和毅力。