早上吃什么东西养胃

早上想要养胃，早餐要以清淡为主，避免吃得太油腻，不利于消化和吸收，要少吃辛辣刺激性的食物，以免对胃部造成刺激，加重胃部疾病，早餐要少吃甜食，以免刺激胃酸分泌，不利于胃部健康，早餐要吃得有营养，保证碳水化合物，优质蛋白的摄入，不要吃得太饱，有利于养胃。