高血压能吃蛋黄吗

　　高血压是一种慢性疾病，在生活中很常见。虽然这种疾病本身并不太危险，但引起的并发症对身体有很大影响。因此，不仅要在高血压发生后及时进行治疗，而且要在生活中预防高血压。那么高血压能吃蛋黄吗？

　　高血压能吃蛋黄吗

　　高血压能吃蛋黄。遵循适度原则，过量摄入任何营养素都会危害健康。蛋黄富含卵磷脂和不饱和脂肪酸，可以调节和控制胆固醇，减少心血管事件。还含有甜菜碱、叶黄素、叶酸和多种矿物质和维生素，可以预防老年人的黄斑变性和白内障，以及角膜炎、舌炎和脚气病。此外，蛋黄中所含的优质蛋白质易于被肠道吸收，可以补充营养，增强体质。建议高血压患者每隔一天吃一次蛋黄，这样可以在不影响健康的情况下满足身体需求。

　　为了保持健康的生活方式，应该吃低盐低脂的饮食，每天摄入的盐不超过6克，因为摄入过多的盐会导致水钠潴留和血压升高。避免油腻食物，尤其是肥肉、油炸食品等。多吃含钾食物，如西红柿、黄瓜、芹菜、苹果、香蕉等蔬菜和水果。

　　在日常生活中，要规范饮食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴饮暴食，避免熬夜。希望这篇回答能帮助您，祝您身体健康，生活愉快。