长期便秘有什么治疗方法

问题描述：

我今年29岁，出现便秘有很长一段时间了，排便费劲，想知道长期便秘有什么治疗方法？

答

长期有便秘的情况，要注意合理饮食，三餐规律，以清淡易消化的食物为主，少吃油腻、刺激性的食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，增加粗粮杂粮的摄入量，同时还要保证足够的水分摄入。另外，要合理的安排日常生活，便秘期间适当的进行腹部的按摩、热敷，养成每天定时排便的良好习惯。