熬夜掉头发怎么办

　　熬夜掉头发是很常见的现象，毕竟，在当今社会，人们在生活和工作中都承受着巨大的压力，尤其是年轻人，比如相关人员熬夜更是家常便饭，那么熬夜掉头发怎么办？

　　熬夜掉头发怎么办

　　熬夜掉头发能通过饮食及改变生活习惯改善。日常生活中应注意均衡地饮食，吃含胱氨酸较多的食物，如黑豆、燕麦、葵花籽和花生，达到均衡且充足的营养摄入，促进细胞的氧化还原功能，有利于缓解脱发的症状，可吃含有维生素、氨基酸、蛋白质及微量元素的食物多一些，如豆类、鱼、鸡蛋、乳制品、黑芝麻、虾及绿色蔬菜。

　　熬夜对头发的危害是特别大的，熬夜会致色素沉淀、新陈代谢降低，致使黑眼圈及黄褐斑出现，而导致头发的掉落，睡眠不足也能造成脱发，只因熬夜引起内分泌的失调，以使头发的生长受到了抑制，发生脱发的症状，则熬夜于头发于身体的其他功能的伤害影响是相当大的。

　　平时要爱护自己的身体，尽量不要熬夜，适当锻炼，增强免疫力，严格戒烟戒酒，定期到医院体检，希望这篇回答能帮助到您。