月经期怎样减肥最快最有效的方法

减肥是女性一生的事业，很多女性会尝试在月经期间减肥，那么月经期怎样减肥最快最有效的方法？

月经期怎样减肥最快最有效的方法

经期可以用控制饮食和加强运动的方法减肥是最有效的。虽然保证经期每天要早起30分钟或慢跑15分钟，但请根据自己的实际情况制定日程。如果痛经明显，上述方法不适合，最好减少卡路里的摄取。如果经期反应不明显，应该可以通过增加小幅度的伸展运动，适度增加水果和蔬菜的摄取，减少淀粉和脂肪的摄取来达到减肥的效果。

从专业角度看，不推荐快速减肥。减肥是指只有控制饮食总量，才能达到减肥效果。中枢神经出现抑制，不推荐在快速减肥后饮食中枢调整摄入量的减肥。想减肥的话，最好管住嘴，迈开腿，用健康的减肥方法取得持续的效果。不建议使用减肥药减肥。

月经期间需要注意不宜情绪激动抑郁，不能吃生的和凉的食物。也要注意外阴卫生，防止细菌、支原体等病原微生物感染。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！