连续失眠该怎么办

　　良好的睡眠是保证一个人精力和健康的必要条件，然而，由于生活和工作压力过大，睡眠障碍已成为困扰人们的一大问题。有许多人患有失眠，晚上可能无法入睡。那么连续失眠该怎么办？

　　连续失眠该怎么办

　　连续失眠首先要考虑的是由心理和精神因素引起的，如过度的压力、过度的焦虑等。这些症状的长期出现会导致记忆丧失、注意力不集中、疲劳和无精神症状。会严重影响正常人的生活、学习和工作，必须及时采取措施进行治疗。首先，应该确定失眠的原因，可以进行适当的心理咨询。同时，可以根据医生建议服用帮助睡眠的药物来调整。

　　对于经常失眠的人，必须注意保持轻松愉快的心态。不要有更大的心理压力，不要因为睡不着觉而过于焦虑，进入睡眠时应保持正常的精神状态。失眠患者可以在晚上睡觉前听一些慢音乐，这样可以缓解心理压力，陶冶情操，防止情绪过度紧张，进而改善睡眠，有助于缩短睡眠时间。

　　建议患者多锻炼，保持好心情，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。