连续一周失眠怎么办

　　随着生活节奏的加快和一些疾病因素的影响，临床上失眠患者越来越多，并呈加重趋势。失眠并不容易治愈，但失眠作为诱发因素可导致多种疾病。因此，当这种现象发生时，需要及时处理。那么连续一周失眠怎么办？

　　连续一周失眠怎么办

　　连续一周失眠可以使用药物治疗。连续一周失眠可能与遇到一些事情和压力过大有关，睡前喝少量热牛奶或洗个热水澡，可以缓解压力，促进睡眠。如果遇到一些不容易解决的问题，不能越界。可以与家人和朋友讨论，尽快释放压力，缓解紧张和焦虑。如果仍然难以入睡或在睡眠中容易醒来，睡眠质量较差，可以根据医生的建议服用安神补脑液、佐匹克隆、谷维素等调理药物一段时间。多吃酸枣仁、芝麻、核桃、龙眼、莲子等食物，这也有助于提高睡眠质量。

　　尽量不要让失眠症患者在睡觉前做剧烈运动，不要看容易激动或害怕的电影或书籍，不要喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料，确保卧室环境舒适安静。对于有明显自主神经功能障碍的患者，建议在医生的指导下服用谷维素。

　　失眠症的患者需要注意放松心情、规律作息、营造舒适的睡眠环境等。希望这篇回答能帮助到您。