肌酸含量高的食物

　　一般情况下，肌酸含量高的食物是有肉类、海鲜类、菌菇类等，有利于人体健康。

　　1、肉类：常见的牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，富含比较高的肌酸成分，也富含蛋白质、钙质、氨基酸、肌氨酸等营养成分，能给人体的肌肉提供营养，其中的肌氨酸和蛋白质成分，对人体的增肌会有促进作用。

　　2、海鲜类：一般肌酸含量高的海鲜类食物有生蚝、海参、鱼等，富含各种微量元素、氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分，其中的肌酸成分，主要作用是给人体肌肉提供能量，也可帮助补充肌氨酸。

　　3、菌菇类：通常菌菇类的肌酸含量是比较高的，比如金针菇、松茸、香菇等食物，其营养价值高，富含各种氨基酸、蛋白质、微量元素等营养成分，能帮助增强机体能力，也有抗氧化作用。