肌酸睡前可以喝吗

　　一般情况下，肌酸睡前可以喝，但是不建议大量饮用，大量饮用会使面部皮肤长痘。

　　肌酸是一种含碳的有机酸，是由多种氨基酸组成的物质，是人体肌肉生长所必须的能量物质，睡前喝有促进肌肉的生长、防止肌肉流失、消除身体疲劳的功效。常用于运动人群，可以在短时间内增加肌肉的爆发力。所以，肌酸睡前可以喝。但是，不建议大量饮用，如果饮用肌酸过多，会使雄性激素分泌增多，导致面部皮肤长痘。而且会增加肾脏的代谢负担，可能引起肾脏功能的下降。建议服用肌酸的剂量和时间，应在医生的指导下合理使用。

　　建议患有肝脏疾病、肾功能亏损的人群禁止服用肌酸，避免加重病情。在日常生活中，不用刻意服用肌酸，若出现不适的情况，应及时去医院做相关的检查，可以根据医生的指导下做针对性治疗。