绿豆和花生米可以一起煮粥吗

　　通常情况下，绿豆和花生可以一起煮粥。
　　绿豆和花生均不含有害物质，一起煮粥不会生成有害物质，不会影响营养物质的吸收，所以可以一起煮粥。绿豆和花生一起煮粥，还能够增加粥中的蛋白质、矿物质、纤维素、碳水化合物等营养成分，适量进食有利于补充多种身体所需的营养成分，为人体提供能量。两种食物之间并不冲突，无需过于担心。绿豆和花生煮粥还能够增加粥的营养成分，适量进食对人体有利。
　　但需要注意，适量进食绿豆和花生即可，应避免一次性或者长时间进食过多，否则可能会导致身体出现消化不良，还可能会引起胃肠蠕动减慢、食欲不振以及腹部胀痛等多种症状。通常需要控制好摄入量，少量和适量地食用，有助于防止出现不良反应和其他危害，饮食要以合理和清淡为主。