夜里睡不着觉什么原因

夜里睡不着觉，有可能是白天过于劳累，或者是压力过大造成的，焦虑体质的人也比较容易出现晚上睡不着觉的情况。还有外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，在熟悉的环境中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换也是导致失眠的原因。其他影响睡眠的原因还有睡前的饮食、服用某些药物、患病等。睡前不要喝浓茶、咖啡，或吃某些药物，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。