太极拳的功效 练太极拳有利治疗肩周炎

　　太极拳是我们许多人都非常喜爱的，尤其是一些中老年人经常喜欢在广场上练习，练习太极拳的好处是非常多的，而且太极拳的功效非常神奇，能有效治疗肩周炎。那么接下来让我们来看看太极拳治疗肩周炎的原理是怎样的吧!

　　练太极拳有利治疗肩周炎

　　一、通过周身的回旋缠绕运动，帮助恢复肩关节软组织的功能

　　我们在练习太极拳的时候，要求身法是虚灵顶劲、上身中正、沉肩坠肘，极有利于肩部放松，对于治疗肩周炎是非常有利的。

　　太极拳劲起于足，扭转于腰，发于手指，是腿、腰、背、肩、臂协调的周身运动，其中肩部是非常重要的一个部位。

　　在腰腿的带动下，肩部关节进行了大量柔和缓慢的回旋缠绕运动，而关节本身并不须费力，不仅放松了肩部关节和肌肉，而且有效地恢复了肩关节的活动功能，帮助肩关节软组织恢复正常，对于长期坐立、肩部姿势固定过久所造成的肩肌劳损、肩周酸痛，有十分显著的辅助疗效。

　　回旋缠绕能使肩关节活动自如，并且在练习的过程中可以有效增强体内的氧量，肌肤的呼吸更通畅，使我们的关节里的空气流通，有利健康。

　　二、通过促进全身的血液循环，代谢炎性物质，畅通气血，梳理肩关节

　　肩周炎一般有肩周痛的症状，并会压迫肩周神经，原因是风、寒、湿等邪气侵入人体经络，留滞于关节，导致经脉气血闭阻不通。

　　中医有“通则不痛、痛则不通”的说法，气血不通处则痛，肩周炎患者以肩井穴为明显压痛处。

　　太极拳以意行气，以气运身，以经络为气息通道，达到劲贯四肢。气血津液，贵在流通，流水不腐，动而不衰，习练太极拳可改善全身的气血循环。

　　血液的畅通运行能有效地代谢炎性物质，梳理有淤滞点的关节，帮助治疗肩周关节炎症。

　　太极拳柔绵连贯，强体健身。经常习练太极拳，不仅可缓解因肩周炎而怕冷、肩痛的症状，也能辅助治疗肩周炎，保健养生。

　　太极拳的每个动作都很缓慢柔和，非常适合肩周炎患者练习，而且在练习时，血液会加快，这样就能驱走体内的寒气，整个人都会觉得很放松。

　　太极拳治疗肩周炎的理疗法

　　1.原理

　　通过锻炼使脊椎能够上下对拉，通过脊椎的上下对拉使周身气血调和，改善人体健康状况。

　　2.方法

　　通过系统性训练，使脊柱的每一段都能够*运动。运动包括旋转、折叠对拉、翻滚等。

　　3.作用

　　因为太极拳脊柱理疗法是主动锻炼的方法，所以能够让人体状况从身体内部开始改善。让每个关节，每条韧带，每段肌肉都能够得到很好的舒展运动，从根本上祛除内邪风湿，从而达到神清体健，保持青春，延缓衰老的效果。