早上睡眠很浅

　　早上睡眠很浅可能是精神压力大这一非病理性因素造成的，也可能是睡眠障碍、抑郁症等病理性因素造成的。如果是非病理性因素，良好的生活习惯可以缓解；如果是病理性因素，患者需要通过相关药物来治疗。

　　一、非病理性因素

　　当人的过于焦虑、烦躁、抑郁等，或是长期不安，比较影响睡眠质量，导致晚上睡不好，第2天早晨精神状态不佳，出现睡眠很浅的情况。建议多放松心情，保持平和心态，并早睡早起。

　　二、病理性因素

　　1、睡眠障碍

　　睡眠障碍是饥饿、精神压力大、咖啡、日夜颠倒等因素造成的一类疾病，患者入睡困难或睡眠维持困难，伴随白天睡眠前、疲劳以及全身不适感。建议患者在医生指导下服用包括艾司唑仑片、劳拉西泮等药物进行治疗。

　　2、抑郁症

　　抑郁症是遗传、个人应激事件等因素造成的疾病，患者容易出现睡眠障碍，入睡困难，睡眠浅，可能会早醒，一般是2～3个小时，醒后不能入睡。建议患者遵医嘱服用帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等药物进行抗抑郁治疗。

　　建议患者及时到医院通过精神检查、CT检查等检查来明确诊断。患者应该多喝温水，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、青菜等；11点之前入睡比较好，保持每晚7～8小时的睡眠时间。