夏天早上运动后可以洗澡吗

　　夏天早上运动后尽量不要马上洗澡，最好是等到半个小时以上再洗澡。

　　夏天早上运动以后会出汗，会导致毛孔扩张，而且运动以后心率也比较快，血压比较高，如果马上洗澡对身体会产生危险，会导致血压升高，产生心慌、胸闷的症状。同时还会出现着凉、感冒，最好等运动后半个小时以上的时间再洗澡，而且洗澡水的温度要控制在40℃左右比较合适，也比较安全，水温尽量不要太高或者是太低。

　　早上运动能够促进身体代谢，同时可以加强心肺功能，如果运动后立刻洗澡，就会导致肌肉中的血液无法通过肌肉收缩回流，引起面色苍白和头晕的症状。运动以后可以适当的吃一些高糖的食物，可以避免空腹的状态下运动引起低血糖。