早上运动要吃早餐吗

　　早上运动是否要吃早餐，需要根据身体是否健康进行分析。

　　1、要

　　早上运动对于脂肪代谢有比较高的效率，属于减脂最佳的时机，早晨的空气也比较好，进行跑步以后可以使人体变得兴奋，为一整天的工作精神和工作效率做好准备。若患者的身体不健康，患有长期消耗类疾病，例如糖尿病等，在早上的时候就需要适当的吃一些早餐，然后再进行运动，防止血糖出现异常，对身体健康产生异常影响。

　　2、不要

　　早上运动的时候，如果身体素质比较好，没有出现其他不适症状，同时胃肠道功能也比较正常，可以选择不吃早餐进行运动，此时比较容易使脂肪燃烧，使体重下降，能够达到比较好的减肥效果。但是，需要避免运动时间过长，防止引起体内糖分减少，出现低血糖的现象。