小寒养生禁忌 这3件事建议你别做
小寒时节到来，养生方式要有所调整，平时需要注意保暖、合理饮食，那么哪些事情是不能做的?很多人喜欢喝茶，小寒时节喝哪些茶比较好?每年的小寒时节，时间都不固定，小寒时节通常在什么时候呢?
1、经常熬夜
熬夜会损伤阳气，特别是小寒时节过后，天气更加寒冷，建议养成早睡的习惯。手机对现代人的诱惑越来越大，很多人晚上看手机会看到很晚，其实熬夜就是在损耗自己的身体，对身体健康极为不利，建议大家平时要少熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、过度锻炼
一些喜欢运动的朋友，即使外面下着大雪，也要出门运动，有人说“冬练三九夏练三伏”，其实这句话也没有错，我们可以锻炼，但是运动量一定要控制好，不宜过度锻炼。过度锻炼会导致身体出很多汗，从而耗气伤阴，不利于身体的健康。所以大家想要在冬季运动，一定要适量，根据自己的实际情况选择合适的运动，避免大汗淋漓。有的人喜欢冬泳，冬泳对于大部分人来说是不适合的，建议谨慎选择。
3、不通风
天气寒冷时很多家庭都会通过多种方式来提高室内的温度，从而将门窗紧闭，以免热量散出。其实这样做虽然能避免受凉，但是对家人的健康并不利。冬季是呼吸道疾病高发季节，不开窗通风会导致室内空气中的细菌、病毒量上升，很容易导致疾病的传播，让免疫力低下的人群更容易生病。