三伏天常做这3件事轻松防病养生

　　三伏天是整个夏季，乃至一年之中热的时段，天气不仅闷热同时还很潮湿，现在人们正在生动的上演着高温烧烤的模式，人们还会打趣的说道：“出门带点孜然，便成了烤肉”。事实的确如此，三伏天实在是太热了，一不小心便会黑出新高度，同时在这种闷热潮湿的天气中，不注意养生的方法，还很容易感染病邪。因此，为了更好的养生防病，在三伏天中做好相关的养生事项是很重要的。

　　下面小编就为大家介绍下，在三伏天做好3件事情便能巧妙的起到冬病夏治的作用，帮你摆脱一些疾病的困扰!

　　一、三伏天做哪3件事能轻松防病

　　1、热养生

　　三伏天健康的养生方法应当为热养生，而其中在三伏天经常做火疗便是不错的热养生方法。从中医理论中来看：“虚火、邪火之根本便是寒湿之邪”。夏季很多人出现怕热的症状其实就是因为体内湿、寒之气较重的缘故而引起。

　　而火疗则是排出体内湿寒之气的有利手段。因此，在三伏天不妨常做火疗进行热养生，一定能起到较好的养生防病的作用。且从中医角度来看，湿气是万病之源，所以养生的重点便是如何祛湿。而在炎热的三伏天中，身体内的阳气是为旺盛的时段，而进行火疗能有效的将体内的阳气赶出体外，是极好的祛病养生的重要手段。

　　2、多喝水

　　三伏天天气十分炎热，人们也很容易出汗，在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓。

    而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失，且人体内的一些营养成分也会随着汗液的流出而产生一定的丢失，人也会变得很可渴，所以说，在三伏天中及时为身体进行水分的补充是十分有必要的。

　　其中，对于一些整日呆在空调房中的人群来说，虽然身体没有热暑之意，但是在吹空调的过程中会使得身体内的水分被逐渐蒸发，也同样会导致身体处于一个缺水的状态，所以说多喝点水是很有必要的。

　　另外，喝水的时候好选择温开水，对于出汗较多的人群还可以适量加点盐饮用，也是为身体进行无机盐补充的重要手段。