小寒吃什么好 这5种食物不要错过

　　小寒时节，天气更加寒冷，我们的养生方式需要有所调整，在饮食上也要有所改变，那么小寒吃什么好?冬季天气寒冷，如果没有注意保暖容易引发多种疾病，小寒时节容易患什么病呢?

　　小寒吃什么好

　　1、羊肉

　　大家都知道羊肉是性温食物，天气寒冷适宜吃羊肉。羊肉中含有丰富的优质蛋白质，脂肪含量比猪肉中要少，还含有多种维生素和微量元素，冬季适量食用羊肉有助于驱寒、进补。多数人吃羊肉时喜欢和白萝卜搭配，不仅味道更加鲜美，也能给身体补充更多营养物质。

　　2、小白菜

　　小白菜是冬季常见的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C，适量食用有助于促进皮肤的新陈代谢。此外，小白菜中水分较多，适量食用还有助于滋阴润燥。

　　3、莴笋

　　小寒节气可以多吃莴笋，食用莴笋有助于促进胃液和消化液的分泌。莴笋中钾元素含量较高，高血压、心脏病患者食用之后对身体有很大好处。此外，莴笋中的碘元素含量较多，帮助促进人体的基础代谢，对于孩子来说，还有助于促进身体的发育。冬季是上呼吸道疾病高发季节，很容易出现咳嗽，适量食用莴笋叶还有助于平咳。

　　4、梨子

　　吃梨有助于止咳，非常适合冬季食用。此外，梨中的水分很丰富，还含有丰富的维生素和微量元素，帮助细胞保持健康状态，还有助于软化血管。

　　5、苹果