神经敏感度高怎么降敏

　　神经敏感不是一种病症，而是身体上的一种主观表现，可通过饮食调理、补足睡眠、运动等方法进行降敏。神经敏感度高多是神经衰弱所引起，可能由精神、心理因素造成，还可能与长期睡眠不足、睡眠障碍等有关。可在睡前洗个热水澡，促进睡眠。具体操作如下：

　　1、在浴缸中接满热水，温度控制在40℃左右。

　　2、褪去衣物后，先用热水冲冲脚，再用淋浴头里的温热水淋湿全身。

　　3、淋湿全身坐入浴缸中，最好是全身都浸到水中，只露出头部。泡澡时间控制在20分钟以内。

　　4、在泡澡过程中，对腹部、腰部、腿部等疲惫、酸软部位进行一些按摩。

　　除以上治疗方法，神经敏感度高还可以通过运动、心理疏导、使用药物等方法来进行降敏。