便秘吃什么可以润肠通便

问题描述：

我今年26岁，最近这两天便秘了，好几天不解大便，肚子不舒服，想知道便秘吃什么可以润肠通便？

答

出现便秘情况时，可以适当的吃一些润肠的粗纤维的食物，比如梨子、西梅、香蕉，还有一些新鲜的蔬菜，比如芹菜、韭菜等等，对于润肠通便，缓解便秘有一定的效果。若是单纯饮食调理效果不明显，也可以在医生的指导下，服用益生菌一类的药物，比如双歧杆菌来调节肠道的菌群，改善便秘的症状。