吃什么粗粮可以改善便秘

吃玉米、高粱、燕麦、荞麦、糙米、麦片等粗粮可以改善便秘的情况。这些粗粮里面含有丰富的纤维素，可以促进肠道部位的蠕动，可以达到快速消化的效果。如果便秘比较严重的情况下，还需要斟酌服用缓解便秘的药物进行治疗，比如益生菌。