肌肉酸痛吃什么水果

　　肌肉酸痛一般可以吃香蕉、苹果、蓝莓等。

　　1、香蕉：香蕉当中通常含有各种微量元素和离子，这些物质进入体内以后有利于代谢，对缓解肌肉酸痛的现象有比较好的帮助，所以患者可以适当的吃一些。

　　2、苹果：苹果含有丰富的膳食纤维、维生素E、维生素C物质，适当的吃一些，有利于促进身体代谢，帮助缓解肌肉酸痛的现象，同时也可以帮助降低身体当中的胆固醇，对身体健康会比较好，所以肌肉酸痛的患者也可以吃一些苹果。

　　3、蓝莓：蓝莓当中通常含有比较丰富的抗氧化剂，肌肉酸痛的患者适当的吃一些，一般可以起到比较好的防止肌肉疲劳的作用，对于肌肉酸痛的恢复有一定的帮助。

　　另外，肌肉酸痛的患者也可以选择适当的吃一些柚子、葡萄等，帮助身体补充能量，促进恢复。