夏天每天运动多久最好

　　夏天每天运动时间可以控制在30~60分钟左右。

　　每天运动多久比较好，需要根据患者自身情况进行选择，一般情况下30~60分钟最佳，但需要注意的是，运动时间单次不能超过2小时，避免时间过长对身体造成一定的损伤。锻炼30~60分钟，对于大部分成年人来说比较合适，成年人一般可以选择慢跑、瑜伽、游泳、或者是骑自行车等多种有氧运动。如果是老年人群可以每天选择半小时到一小时左右的太极或者是散步等，尽量减少剧烈运动，避免对骨骼造成刺激。

　　日常生活中通过运动能够促进血液循环新陈代谢，并且也可以提高自身免疫力，但需要控制每天运动时间，避免运动时间过长对机体造成损害。