刚吃完饭可以做无氧运动吗

　　刚吃完饭一般可以做无氧运动，但是需要在饭后半个小时到一个小时左右的时间才可以做无氧运动。

　　刚吃完饭，胃部处于饱胀的状态，如果立即做无氧运动就会增加肠胃的负担，同时还会出现肠胃不适的症状。建议在饭后半个小时到一个小时的时候在开始运动健身，而且还要选择比较舒缓的运动，比如从有氧运动开始，再慢慢的到无氧运动，尽量不要立即进行剧烈的无氧运动，会影响到消化以及吸收，同时还会影响到睡眠。

　　无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动，这种运动大部分是负荷强度高，瞬间性强的运动，需要根据用餐种类和数量来说，如果运动前用餐量比较大。需要在饭后两个小时以上再运动，如果用餐量比较少，并且进食的是碳水化合物，需要半个小时的时间可以运动。