做无氧运动不出汗有效果吗

做无氧运动不出汗也是有效果的，运动不论是否出汗都有减肥效果。 肥胖就是热量摄入大于人体的消耗，多余的热量储存下来，形成脂肪，导致肥胖。所以要减肥，首先可以控制饮食，减少热量摄入。需要多做运动，比如有氧运动和无氧运动。不管运动时是否出汗，只要可以增加热量的消耗，就可以达到减肥的效果。