每天早上慢跑半小时对身体有什么好处

　　每天早上慢跑半小时对身体有增加肺活量、减肥塑形、预防心血管疾病等好处。

　　1、增加肺活量

　　每天早上慢跑半小时可增加肺活量，增加心脏收缩能力，提高心肌耐氧量，加强胃肠道蠕动，促进胃肠道内食物的消化和吸收，还能够促进新陈代谢，增强体质，提高身体免疫力，降低疾病的发生几率。

　　2、减肥塑形

　　每天早上慢跑半小时属于有氧运动、全身性运动，可带动全身肌肉运动，帮助燃烧脂肪，消耗体内多余能量，还能促进全身肌肉收缩，达到减肥的效果。另外，还能延迟骨骼发生退行性病变，预防骨、关节病发生。

　　3、预防心血管疾病

　　每天早上慢跑半小时可促进体内血液循环、消耗附着在血管壁上的多余脂肪，帮助降低血脂，预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病发生。