仰卧起坐做不起来怎么办

　　一般情况下，仰卧起坐做不起来可能是由于姿势不正确、腹部或背部等身体部位疼痛、腰肌劳损等原因导致的，可通过调整姿势、药物治疗或中医治疗等方法改善。

　　1、调整姿势

　　由于姿势不正确而引起仰卧起坐做不起来时，可通过调整姿势的方法改善。正确的方法是平躺于瑜伽垫或垫板上，双腿自然弯曲，两小腿与地面形成45度左右的夹角，同时，双手放在双耳的两侧，身体放松，腹部肌群发力，双手促膝，即可完成仰卧起坐。

　　2、药物治疗

　　但由于腹部或背部的身体部位疼痛时引起仰卧起坐做不起来时，可在医生的指导下局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。疼痛较为严重时，还可在医生指导下将碳酸利多卡因注射液、曲安奈德注射液等药物注射在疼痛部位进行封闭止痛。

　　3、中医治疗

　　但因腰肌劳损而引起仰卧起坐做不起来时，可在医生的指导下局部涂抹红花油、正骨水或局部贴敷伤湿止痛膏、蟾乌凝胶膏等具有活血祛瘀，消肿止痛作用的药物进行治疗。也可在专业医生的指导下采用针灸、拔罐、推拿、按摩等中医理疗的方法，活血化瘀，舒筋通络、缓解疼痛。