眼睛要怎么保养

明亮的眼睛，才可以提高个人颜值，因此日常生活中保养眼睛是每一个爱美者的必备功课；那么，眼睛要怎么保养？

眼睛要怎么保养

眼保健注重营养和用眼，平时注意均衡饮食，多吃胡萝卜、豆类、蓝莓、葡萄、蛋白质和鱼。养成良好的用眼习惯，不揉眼睛，睡前不喝水，不熬夜，不玩手机，长时间看电脑，不抽烟不喝酒，不要戴隐形眼镜和制作隐形眼镜。加强体育锻炼，多参加户外活动，端正阅读姿势，避免屈光不正的发生，注意眼部卫生，保证充足的睡眠。

还可以使用补水、保湿、亮眼的保健品，如维生素A、D等。如果出现视力下降、疼痛等症状，应及时到医院就诊，以免严重损害视力。眼睛。眼部护理的好处：通过眼部穴位按摩，可以疏通经络，促进血液循环，促进局部供血供氧，加速代谢废物的排出，有助于防止黑眼圈和眼袋的形成。

通过眼部保养，促进眼部肌肉的调节功能，缓解视觉疲劳。眼部护理还可以补充水分、去除皱纹、美白美容、延缓衰老。眼部护理会使人精力充沛，增加自信心。希望这篇回答能帮助到您！