什么是淋浴按摩法

肌肉容易出现松弛的部位有手臂、臀部、大腿内侧，所以要经常在这些部位做纵、横螺旋状的刺激。

(1)用适当的温水和冷水交替地敷拭这砦部位，以调整皮肤的温度，改善皮肤的机质。

(2)在这些部位常涂些润肤油或紧肤液可以增强皮肤弹性，然后，用两手掌心在这些部位加以稍有力的按揉，捉拿动作。

(3)淋浴时，也可将水柱直接喷淋这些部位，用水的冲击力发送改善肌肉张力达到松紧肌肉的作用。