令肌肤白嫩的食物有哪些

提到美白,很多人首先想到的就是去美容院。其实,只要经常食用蔬菜,照样能让肌肤光彩照人,其效果不亚于上美容院。据营养学家研究,以下的食物当属美容能手。

豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有"去黑暗、令面光泽”的功效。同时研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

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白萝卜:中医认为,白萝1、可"利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

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因此,常食白萝1、可使皮肤白净细腻。

胡萝卜:胡萝卜被誉为"皮肤食物”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜、含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,令肌肤看起来更加细腻红润。

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芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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甘薯:甘薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜、的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

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蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂}低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

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丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

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冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

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温罂小提示

如果皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂被晒部位,再用柠檬片敷面一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量蜂蜜,涂几次后斑点可消除。