每天慢跑5公里对身体有伤害吗

　　每天慢跑5公里对身体是否有伤害，要看个人的具体情况。健康的人，一天5公里的慢跑对身体会有很大的好处，但是如果病很重，一天5公里的跑步对身体会有很大的影响。

　　对于体质较好的患者，一天5公里的慢跑，除了可以改善体质，提高抵抗力之外，还可以预防血脂、高血压等疾病。但如果是生病的患者，身体还没有完全康复，一天5公里的慢跑对身体不好，比如膝盖受伤，跑步的时候膝盖要前后弯曲，每天跑步都会造成膝盖的损伤。而且，跑步的强度并不大，如果有心脏方面的问题，一天5公里的慢跑，很有可能会导致身体缺氧，导致病情的反复。

　　注意慢跑是一种中度的有氧运动，可以促进血液循环，但是慢跑的时间和距离要根据身体的能力来决定，而且在锻炼之前要先做好热身准备。