三年级孩子一天睡几个小时

　　建议三年级孩子一天睡8个~10个小时即可。

　　三年级的孩子，有的孩子的睡眠时间较长，有的孩子的睡眠时间较短，一般保证睡眠时间在8个~10个小时之间即可，这些都是正常的情况。保证孩子充足的睡眠时间，一方面是可以避免孩子精神疲惫，以免影响孩子的学习质量。另一方面是保证充足的睡眠时间，可以促进生长激素的分泌，有利于孩子长高。

　　家长平时一定要注意最好让孩子在夜晚10点前入睡，早上7点左右起床，这是比较推荐的作息时间。中午可以让孩子午休20分钟~30分钟，这样可以缓解孩子的疲劳，有利于提高孩子的注意力。孩子睡觉时要给孩子营造良好的睡眠环境，保持室内合适的温度以及湿度，光线不能够过量，声音不能过于嘈杂。