一天睡眠几个小时最好
问题描述：
我每天感觉睡六个多小时就够了，但我室友每天必须要睡八小时以上不然犯困，想问一下一天睡觉都是睡多久比较好？
答
您好，每个人的睡眠需求都不一样。一天多少小时对他们来说是最好的，这与他们的遗传，生活环境和生活方式密切相关。一般来说，只要在睡觉后，醒来时感觉精力充沛，体力充沛，脑力充沛，没有疲劳，思维敏捷和任何不舒服的感觉，并能保证能在白天完成你的学习，工作，社交和各种社会活动，这意味着睡眠是足够的。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，每天睡7-8个小时是最好的，这个时候有助于减轻身体疲劳，对身体恢复体力也更有好处，建议平时正常睡眠时间不要少于6个小时，并且每天最好在11点前睡觉。每一天中午午休时间最好是20分钟到一个小时。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。